Специализированное направление

Психоаналитическая помощь при тяжелом расставании, разводе и утрате

Помогаю бережно прожить боль разрыва, освободиться от навязчивого мысленного диалога с бывшим партнером, справиться с последствиями измены или потери и постепенно вернуть себе внутреннюю точку опоры.

Записаться на консультацию

Иван Литошенко

Клинический психолог,
психоаналитик (ЕКПП)

С какими состояниями после разрыва ко мне обращаются

Невозможность отпустить человека

Отношения формально завершены, но внутри продолжается бесконечный спор, поиск ответов, мониторинг социальных сетей и надежда переиграть прошлое.

Проживание измены и крушения доверия

Острое столкновение с предательством, удар по самооценке, чередование вспышек гнева, стыда, вины и ощущения, что почва ушла из-под ног.

Затянувшийся развод и потеря ориентиров

Распад привычного жизненного уклада, необходимость выстраивать жизнь с нуля, страх одиночества и эмоциональное истощение от затяжного конфликта.

Ощущение пустоты и утраты части себя

Чувство, что вместе с ушедшим человеком исчез смысл повседневных дел, радость и способность доверять кому-либо в будущем.

Почему расставание переживается так болезненно и как работает психоанализ

В психоанализе разрыв значимых отношений рассматривается как полноценная работа горя. Мы теряем не просто конкретного человека в реальности — мы теряем образ совместного будущего и ту часть самих себя, которая была вложена в эту связь. Иногда текущее расставание бессознательно пробуждает более ранние, детские травмы покинутости и отвержения, делая боль невыносимой.

Попытки «просто отвлечься» или немедленно прыгнуть в новые отношения лишь консервируют боль внутри. В безопасном пространстве кабинета мы даем место всем противоречивым чувствам — от тоски и беспомощности до праведной злости. Это позволяет психике по-настоящему завершить внутреннюю связь, вернуть себе вложенную жизненную энергию и открыться для новой жизни без страха повторения.

* Психоаналитическое консультирование является видом глубинной психологической помощи и не относится к медицинским услугам.

Квалификация и стандарты

Образование, дипломы и сертификаты

Психоаналитическая практика требует непрерывного профессионального развития, регулярного участия в конференциях, семинарах и супервизиях. Нажмите на любой документ, чтобы рассмотреть его крупнее.

Высшее образование

Клиническая психология

Новосибирский государственный педагогический университет (НГПУ)

Специализация

Психоаналитическое консультирование

Полезные материалы перед началом работы

Как устроена психоаналитическая терапия

Три коротких текста, которые помогут понять, что происходит в кабинете психоаналитика, за счет чего наступают внутренние изменения и как подготовиться к первой встрече.

Безопасность и границы

Что такое сеттинг и почему правила в терапии создают опору

Почему сессия длится ровно 50 минут, проходит в фиксированное время и как постоянство правил помогает психике справляться с тревогой и хаосом.

Читать статью целиком →

Глубинные изменения

Инсайт в психоанализе: почему мало «головой всё понимать»

Многие клиенты приходят со словами: «Я уже всё прочитал про свою проблему, но мне не легче». Разбираемся, как работает подлинное внутреннее изменение.

Читать статью целиком →

Отношения и кризисы

Повторяющиеся сценарии и эмоциональные качели в близости

Почему мы раз за разом выбираем похожих партнеров, боимся отвержения или поглощения и как разорвать замкнутый круг в отношениях.

Читать статью целиком →

Авторский архив статей, заметок и философских эссе

На отдельной странице собраны более 20 моих публикаций разных лет: исследования по классическому и современному психоанализу, философии культуры, кино и литературе.

Перейти ко всем статьям →

Устройство терапии

Что такое сеттинг и почему правила в психоанализе создают безопасность

Когда человек впервые обращается к психоаналитику, он часто сталкивается с понятием сеттинга — внутренних правил, по которым строится работа. Мы договариваемся о фиксированном дне и часе встреч, постоянной длительности сессии (50 минут), регулярности и правилах пропуска.

Зачем нужны такие четкие рамки?

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с непредсказуемостью, нарушением границ или эмоциональной нестабильностью. Чтобы психика решилась прикоснуться к уязвимым, болезненным темам — страху отвержения, подавленной злости, стыду или ощущению пустоты — ей необходим надежный, предсказуемый «контейнер».

Стабильный сеттинг гарантирует: что бы ни происходило в вашей жизни и какие бы сложные чувства вы ни принесли в кабинет, в назначенный час это пространство принадлежит только вам. Здесь вас не оценят, не поторопят и не отвергнут.

Сеттинг как инструмент понимания себя

Кроме безопасности, границы терапии работают как чистое зеркало. То, как мы относимся к правилам, времени и рамкам в кабинете — опаздываем, хотим задержаться, злимся на ограничения или боимся занять свое время, — бережно подсвечивает наши привычные бессознательные способы выстраивать отношения в реальной жизни.

Остались вопросы о формате работы? Напишите мне в мессенджер, чтобы обсудить детали и выбрать время первой встречи.

Написать в Telegram

Глубинные изменения

Инсайт в психоанализе: почему мало «головой всё понимать»

Один из самых частых парадоксов, с которым приходят в кабинет психоаналитика, звучит так: «Я прочитал десятки книг по психологии, я прекрасно понимаю, откуда растут ноги у моей тревоги и почему я выбираю таких партнеров, но в моей жизни ничего не меняется».

Интеллектуальное знание против эмоционального опыта

Наше мышление часто использует рационализацию как защиту. Мы можем выстроить безупречную логическую теорию о своей травме, но эта теория остается на уровне разума, не затрагивая бессознательные аффекты и защиты.

Психоаналитический инсайт — это не просто угадывание причины или совет со стороны специалиста. Это момент, когда разрозненные части вашего опыта — мысль, вытесненное чувство, телесное ощущение и воспоминание — соединяются внутри живого диалога здесь и сейчас.

Почему для устойчивых изменений нужно время?

Быстрые советы дают лишь временное облегчение, после которого симптом возвращается в том же или новом виде. В психоаналитической терапии мы не просто «снимаем напряжение», а постепенно перестраиваем саму внутреннюю структуру: от жесткого самоконтроля и вины — к способности слышать свои истинные желания и опираться на себя.

Готовы начать глубинную работу? Запишитесь на очную консультацию в Новосибирске или онлайн-встречу.

Записаться на консультацию

Отношения и кризисы

Повторяющиеся сценарии и эмоциональные качели в близости

Иногда кажется, что отношения развиваются по одному и тому же невидимому сценарию. Меняются люди, обстоятельства и города, но финал оказывается удивительно похожим: чувство одиночества вдвоем, болезненная зависимость от настроения партнера или резкий разрыв.

Между страхом отвержения и страхом поглощения

В основе эмоциональных качелей часто лежит глубокий внутренний конфликт. С одной стороны — острая потребность в тепле и принятии, страх оказаться брошенным и ненужным. С другой стороны — как только близость становится настоящей, возникает тревога потерять себя, раствориться в другом человеке и стать уязвимым для боли.

Тогда психика включает полярные защиты: от восторженной идеализации («этот человек спасет меня от пустоты») до внезапного обесценивания и холодного отстранения («мне никто не нужен»).

Как психоанализ помогает выйти из замкнутого круга

Навязчивое повторение в отношениях происходит до тех пор, пока бессознательный конфликт не будет переведен в слова и прожит в безопасном терапевтическом пространстве. В работе с психоаналитиком вы постепенно учитесь распознавать свои триггеры, выдерживать амбивалентные чувства и строить близость, в которой можно оставаться собой.

Узнали свою ситуацию? Напишите мне, чтобы подобрать удобное время для первой диагностической встречи.

Написать в Telegram

Ответы на вопросы

Частые вопросы перед началом терапии

Тревога и сомнения перед обращением к психоаналитику — естественная часть процесса. Здесь собраны ответы на вопросы, которые чаще всего возникают перед первой консультацией.

Что делать, если я не знаю, с чего начать разговор на первой встрече? +

К первой встрече не нужно специально готовиться или заранее формулировать «правильный» запрос. Вы можете говорить о том, что приходит в голову прямо сейчас, или даже сказать о том, что вам тревожно и сложно начать. Я помогу сориентироваться с помощью бережных вопросов.

Сколько длится психоаналитическая терапия и как часто нужны встречи? +

Длительность работы зависит от вашего запроса. Запрос может быть как краткосрочным, когда достаточно одной-двух встреч, так и долгосрочным. При долгосрочной работе внимание обращается на глубокую перестройку внутренних сценариев, поэтому мы работаем в регулярном ритме — обычно 1 или 2 раза в неделю в фиксированные дни и часы. Длительность каждой сессии — 50 минут. Сроки работы всегда индивидуальны: кому-то достаточно нескольких встреч для преодоления острого кризиса, а кто-то выбирает длительный анализ для фундаментальных изменений.

Насколько эффективен онлайн-формат по сравнению с очным кабинетом? +

Онлайн-терапия по видеосвязи ничем не уступает по глубине очным встречам, если соблюдаются базовые условия сеттинга: стабильная связь и уединенное помещение, где вас никто не побеспокоит в течение 50 минут сессии.

Гарантируется ли полная конфиденциальность? +

Безусловно. Строгая конфиденциальность — базовое этическое правило Европейской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии (ЕКПП). Всё, о чем вы говорите на сессиях, включая сам факт вашего обращения, остается строго между нами.

Контакты и запись

Записаться на первую консультацию

Во время ведения приема я не отвечаю на телефонные звонки, поэтому самый удобный способ связи — написать сообщение в Telegram или MAX. Я отвечу вам в перерыве между сессиями, и мы выберем удобное время.

Телефон и мессенджеры +7 (913) 016-12-73

Telegram, MAX — для текстовых сообщений и записи

Адрес кабинета в Новосибирске

ул. Коммунистическая, 6, офис 309

Тихий центр города (5–7 минут пешком от ст. метро «Площадь Ленина»)

Формат и стоимость

4 000 ₽ / 50 минут

Очный прием в кабинете (по предварительной записи) и онлайн по всему миру

Написать в Telegram Позвонить